Últimas actualizaciones de la membresía
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🔴 Directo del mes
3 Julio 2026
- 1.Plancha unilateral con rodilla elevada: análisis de fuerzas, control y el mito de la sacroilíaca
- 2.Control Based Training y Parkinson: qué papel juega (y qué no) en la prescripción de ejercicio
- 3.Qué es (y qué NO es) la ESTABILIDAD de columna
- 4.Análisis Biomecánico del Bird-Dog (plano sagital y transversal)
- 5.Valoración + Herramienta Práctica: Calculadora de intensidad del CORE con acelerometría
- 6.Rotación interna de rodilla, ¿propuesta interesante?
- 7.Ejercicio sencillo para optimizar fuerza de los músculos intrínsecos del pie
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27 Junio 2026
CBT: Fuerza y Movilidad
- 1.CBT aplicado al objetivo de incremento de FUERZA 1
- 2.CBT aplicado al objetivo de incremento de FUERZA 2
- 3.Aplicación PRÁCTICA de CBT objetivo Fuerza
- 4.CBT aplicado al objetivo de incremento de MOVILIDAD ARTICULAR 1
- 5.CBT aplicado al objetivo de incremento de MOVILIDAD ARTICULAR 2
- 6.Aplicación PRÁCTICA de CBT objetivo MOVILIDAD ARTICULAR
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20 Junio 2026
CBT para Salud llevado a la práctica
Nuevos vídeos de la parte práctica de CBT para Salud.
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20 Junio 2026
CBT para Hipertrofia + Práctica
Nuevos vídeos de teoría y práctica aplicados a hipertrofia.
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13 Junio 2026
CBT: Modelo Sistemático de Aplicación
-
1.
Sistema CBT aplicado a Salud Neuromuscular, Articular y Tisular
- •¿Qué entendemos por 'objetivo de salud neuromuscular, articular y tisular'?
- •CBT y Ratio BENEFICIO / COSTE: Idea Clave cuando prescribes cualquier ejercicio
- •Paso 1: Establecer RANGO CONTRÁCTIL DESAFIADO
- •Paso 2 y 3: Crear CURVA DE RESISTENCIA y PUNTOS DE SOPORTE
- •Paso 4: Establece los DESAFÍOS DE CONTROL
- •Paso 5: Establece INTENSIDAD
- •Paso 6: Estableciendo el nivel de ESFUERZO (fatiga en serie)
- •Paso 7: CRITERIO DE PARADA – ¿Cuándo parar la serie?
- •Paso 8: Establece el VOLUMEN
- •Paso 9: PROGRAMACIÓN CBT
- •Paso 10: Atención a la COMPARACIÓN de los 2 lados
🔴 Directo del mes
5 Junio 2026
- 1.Pilates y el REFORMER
- 2.¿El Foam Roller sirve para algo?
- 3.Postura Patológica y Neuromecánica
- 4.Velocity Based Training: ¿en qué variables me fijo?
- 5.Hipertrofia: Tempo, Tensión y Variables clave
- 6.Entrenamiento de fuerza para la salud ¿Periodizar?
- 7.Excéntricos: ¿cómo hacerlos sin concéntricos?
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30 Mayo 2026
CBT: Modelo Sistemático de Aplicación
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23 Mayo 2026
Control Based Training
Nuevos vídeos subidos al módulo de Control Based Training.
🧩 Nuevo módulo
16 Mayo 2026
Control Based Training
🔴 Directo del mes
8 Mayo 2026
- 1.Aclaración sobre la Activación del Vasto Medial y la Pre-Activación del Glúteo Mayor
- 2.Caso de Esclerosis Múltiple y Entrenamiento de Fuerza con máxima intención de velocidad
- 3.Control de la Velocidad de Ejecución (VBT) en diferentes deportes
- 4.Así tienes que analizar mecánicamente ejercicios con TRX
- 5.Sentir mucho los gemelos en la máquina de isquios ... ¿por qué y qué se puede hacer?
- 6.Manipulando los PUNTOS DE SOPORTE para un ejercicio de Triceps
- 7.Modificar la Biomecánica: ¿es necesario para disminuir el dolor? ¿se puede hacer fácilmente?
- 8.Manipulación Mecánica interesante de un Press con Mancuernas
- 9.Esta propuesta es muy potente para la Activación del Glúteo Mayor en rango contráctil acortado
- 10.'Nuevo' ejercicio excéntrico, ¿es realmente interesante?
- 11.Músculos Tónicos y Fásicos
- 12.Para corredor de fondo, ¿qué tipo de sentadilla?
- 13.¿Priorizar el entrenamiento en Rangos Contráctiles Acortados?
- 14.Tiempo en ver resultados con los trabajos de DISOCIACIÓN
- 15.Recomendaciones para el EXERCISE DECODER
- 16.Dosis para el Manguito Rotador en deportistas de lanzamiento
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2 Mayo 2026
Mecánica de los Músculos del Pie
- 18.Extensor Largo del Hallux (dedo gordo)
- 19.Extensor Largo de los Dedos
- 20.Flexor Corto del Hallux
- 21.Aductor del Hallux
- 22.Abductor del Hallux
- 23.Flexor Corto de los Dedos
- 24.Extensor Corto del Hallux y los Dedos (Pedio)
- 25.Flexor del 5º Dedo
- 26.Abductor del 5º Dedo
- 27.Interóseos Dorsales
- 28.Interóseos Plantares
- 29.Cuadrado Plantar
- 30.Lumbricales
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25 Abril 2026
Mecánica de los Músculos del Pie
- 9.Intro: Lo que Debes Saber Antes de Ir a la Mecánica de cada Músculo
- 10.Tríceps sural: Gemelos y Sóleo
- 11.Peroneo Largo
- 12.Peroneo Corto
- 13.Peroneo Tertius
- 14.Tibial Posterior
- 15.Tibial Anterior
- 16.Flexor Largo del Hallux
- 17.Flexor Largo de los Dedos
🧩 Nuevo módulo
17 Abril 2026
Neuromecánica del Pie y Tobillo
- 1.Introducción a la Neuromecánica del Pie
- 2.Movimientos generales del pie (¿cómo se denominan los diferentes movimientos del pie?)
- 3.Recordatorio anatómico del pie
- 4.Dominando los Ejes Oblicuos (base para entender la biomecánica del pie).
- 5.Cinemática del Tobillo (tibio-peronea-astragalina)
- 6.Cinemática Subastragalina
- 6.1Subastragalina en la práctica
- 7.Cinemática del Mediotarso (eje longitudinal y oblicuo)
- 7.1Ejes del Medio-tarso en la práctica
- 8.Cinemática de los Radios, Metatarso-falángicas, Interfalángicas
- 8.1Primer Radio en la práctica
🔴 Directo del mes
10 Abril 2026
- 1.¿Puedes activar más un vasto que otro? Lo que dice la neurociencia (y lo que no).
- 2.Trabajo analítico → transferencia al movimiento global: ¿PRE-ACTIVACIÓN del glúteo mayor?
- 3.Análisis mecánico en vivo... ese ejercicio "raro" de isquios que te han pasado.
- 4.Cómo entender cualquier máquina compleja sin volverte loco con la mecánica.
- 5.Nordic + peso muerto rumano: ¿en qué orden y por qué?
- 6.Rotación interna de cadera resistida en abducción de cadera: ¿qué músculos mandan ahí?
- 7.¿Flexión plantar para activar más el glúteo mayor? Buscando la evidencia.
- 8.Hacks para aplicar más fuerza de forma aguda.
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4 Abril 2026
15. El Entrenamiento Isométrico e Hipertrofia. ¿Es efectivo? Y si es así, en qué situaciones y cómo llevarlo a cabo.
▶▶ 7 Nuevos vídeos
28 Marzo 2026
- 8.Isométrico para incrementar la FUERZA: Comparación con el concéntrico y el VBT.
- 9.Isométrico para incrementar la FUERZA: ¿Cómo se hace a través de intensidades submáximas?
- 10.Isométrico para incrementar la FUERZA: ¿Cómo lo llevo a cabo? DOSIS.
- 11.Isométrico para incrementar la FUERZA: 2 claves en relación a la posición.
- 12.PRÁCTICA: ¿Cómo entreno para la mejorar de la Fuerza Isométrica Máxima?
- 13.RFD Isométrica: ¿Cuáles son sus Fundamentos neuromecánicos y cómo la mejoro? DOSIS.
- 14.PRÁCTICA: ¿Cómo entreno para la mejorar de la RFD de la Fuerza Isométrica?
🧩 Nuevo módulo
20 Marzo 2026
Neuromecánica del Entrenamiento Isométrico
- 1.Introducción ¿Qué vas a aprender en este módulo?
- 2.Fundamentos: Isométricos, ¿misma longitud muscular?
- 3.Fundamentos: Tipos de Isométrico (PIMA vs HIMA)
- 4.¿Cuáles son las diferencias neuromecánicas entre PIMA vs HIMA?
- 5.Aplicaciones … ¿Para qué OBJETIVOS uso PIMA vs HIMA?
- 6.Intensidad del Isométrico ¿Cómo lo controlo?
- 7.Práctica de la Intensidad del Isométrico.
▶▶ 4 Nuevos vídeos
14 Marzo 2026
- 11.Stretching para disminuir el Riesgo de Lesión.
- 12.Stretching para modificar la Postura y el 'Desequilibrio muscular'.
- 13.Stretching para la Recuperación Post-ejercicio.
- 14.Stretching y su efecto en el Sistema Vascular.
▶▶ 4 Nuevos vídeos
9 Marzo 2026
Aductores de Cadera — Aplicación
- 7.Aplicación: Aducción Horizontal con diferentes grados de flexión de cadera.
- 8.¿Rotadores de cadera externos o internos? Depende de la posición …
- 9.¿Cómo entrenar todo el RANGO CONTRÁCTIL 3D de los aductores de cadera? Elongación y Acortamiento.
- 10.Aplicación: Implicación de los aductores de cadera en diferentes ejercicios.
🔴 Directo del mes
6 Marzo 2026
- 1.¿Por qué aparece dolor al día siguiente de entrenar si durante la sesión todo fue perfecto?
- 2.Isométricos para fuerza máxima: ¿cómo programarlos?
- 3.Hombro congelado: ¿qué se puede hacer realmente?
- 4.Análisis de la curva de resistencia de una máquina de sóleo sentado.
- 5.Análisis Crítico: Peso muerto rumano con cable metiendo rotación interna de cadera, ¿tiene sentido para estirar más las fibras superiores del glúteo mayor?
- 6.Análisis Crítico (II): Máquina de abducción de cadera, ¿qué ocurre si lo hacemos inclinando más o menos el tronco (flexo-extensión cadera)?
- 7.MATRIZ DE DECISIÓN NEUROMECÁNICA para peso muerto.
▶▶ 6 Nuevos vídeos
28 Febrero 2026
Muscle Decoder: Aductores de Cadera
- 1.Pectíneo
- 2.Aductor Largo
- 3.Aductor Corto
- 4.Grácil
- 5.Aductor Mayor
- 6.Aplicación Real
📘 Nueva guía + Plantilla
24 Febrero 2026
Al final del módulo del Muscle Decoder y para que puedas practicarlo desde ya, tienes la Guía Paso a Paso del Muscle Decoder: un cuaderno de trabajo que te lleva nivel por nivel para que puedas analizar cualquier músculo por tu cuenta. Además, encontrarás también la Plantilla Muscle Decoder lista para usar en cada análisis.
🧩 Nuevo módulo
20 Febrero 2026
Muscle Decoder
▶ Nuevo vídeo
14 Febrero 2026
10. Stretching: ¿es capaz de modificar el Rendimiento, la Hipertrofia y la Rigidez Muscular?
▶▶ 5 Nuevos vídeos
11 Febrero 2026
- 17.Manipulando la Dirección de la resistencia (1ª parte): Peso muerto con Polea desde anterior y desde posterior.
- 18.Manipulando la Dirección de la resistencia (2ª parte): Peso muerto en Máquina de Remo, Peso muerto Landmine y Elásticos.
- 19.Peso muerto Unilateral (progresión): B-Stance, Cajón, Pared.
- 20.Peso muerto a una pierna (Unilateral): ¿Cómo afecta la colocación de la carga?
- 21.Peso muerto Rotacional. Cómo se ejecuta y cuál es la Mecánica Muscular que hay detrás.
🔴 Directo del mes
6 Febrero 2026
- 1.Entrenamiento de fuerza: ¿Sirve la misma tabla de velocidad para todos los ejercicios?
- ★BONUS: Simulador VBT Multiejercicio
- 2.Entrenamiento Fuerza: Planificación (Ondulante vs Lineal) y rangos de carga.
- 3.Entrenamiento Excéntrico e Intención Máxima.
- 4.La paradoja de Lombard: ¿Por qué los isquios y el recto anterior 'luchan' contra sí mismos en sentadilla o subiendo escaleras?
- 5.Serrato anterior: Cómo activarlo minimizando la interferencia del trapecio superior.
- 6.Peso muerto y Dolor lumbar: Claves para la Progresión.
- 7.Modificaciones en Sentadilla por Dolor (2 casos de una alumna fisio).
- 8.¿Somos más "fuertes" en Flexión lumbar cuando hacemos el peso muerto?