Pequeño aviso 
El directo de este Jueves Santo se toma unos días de vacaciones junto con el resto del país — lo retomamos el jueves 9 de abril.
La idea es que podáis estar cuantos más mejor, sin el caos de la semana santa de por medio.
¿Tienes preguntas?
Mándalas a: preguntasdirecto@neuromecanica.com y las vemos juntos el día 9. 
Últimas actualizaciones de la membresía
Si has llegado ya a ese módulo… los tendrás disponibles.
28 Marzo 2026
- 8.Isométrico para incrementar la FUERZA: Comparación con el concéntrico y el VBT.
- 9.Isométrico para incrementar la FUERZA: ¿Cómo se hace a través de intensidades submáximas?
- 10.Isométrico para incrementar la FUERZA: ¿Cómo lo llevo a cabo? DOSIS.
- 11.Isométrico para incrementar la FUERZA: 2 claves en relación a la posición.
- 12.PRÁCTICA: ¿Cómo entreno para la mejorar de la Fuerza Isométrica Máxima?
- 13.RFD Isométrica: ¿Cuáles son sus Fundamentos neuromecánicos y cómo la mejoro? DOSIS.
- 14.PRÁCTICA: ¿Cómo entreno para la mejorar de la RFD de la Fuerza Isométrica?
20 Marzo 2026
Neuromecánica del Entrenamiento Isométrico
- 1.Introducción ¿Qué vas a aprender en este módulo?
- 2.Fundamentos: Isométricos, ¿misma longitud muscular?
- 3.Fundamentos: Tipos de Isométrico (PIMA vs HIMA)
- 4.¿Cuáles son las diferencias neuromecánicas entre PIMA vs HIMA?
- 5.Aplicaciones … ¿Para qué OBJETIVOS uso PIMA vs HIMA?
- 6.Intensidad del Isométrico ¿Cómo lo controlo?
- 7.Práctica de la Intensidad del Isométrico.
14 Marzo 2026
- 11.Stretching para disminuir el Riesgo de Lesión.
- 12.Stretching para modificar la Postura y el 'Desequilibrio muscular'.
- 13.Stretching para la Recuperación Post-ejercicio.
- 14.Stretching y su efecto en el Sistema Vascular.
9 Marzo 2026
Aductores de Cadera — Aplicación
- 7.Aplicación: Aducción Horizontal con diferentes grados de flexión de cadera.
- 8.¿Rotadores de cadera externos o internos? Depende de la posición …
- 9.¿Cómo entrenar todo el RANGO CONTRÁCTIL 3D de los aductores de cadera? Elongación y Acortamiento.
- 10.Aplicación: Implicación de los aductores de cadera en diferentes ejercicios.
6 Marzo 2026
- 1.¿Por qué aparece dolor al día siguiente de entrenar si durante la sesión todo fue perfecto?
- 2.Isométricos para fuerza máxima: ¿cómo programarlos?
- 3.Hombro congelado: ¿qué se puede hacer realmente?
- 4.Análisis de la curva de resistencia de una máquina de sóleo sentado.
- 5.Análisis Crítico: Peso muerto rumano con cable metiendo rotación interna de cadera, ¿tiene sentido para estirar más las fibras superiores del glúteo mayor?
- 6.Análisis Crítico (II): Máquina de abducción de cadera, ¿qué ocurre si lo hacemos inclinando más o menos el tronco (flexo-extensión cadera)?
- 7.MATRIZ DE DECISIÓN NEUROMECÁNICA para peso muerto.
28 Febrero 2026
Muscle Decoder: Aductores de Cadera
- 1.Pectíneo
- 2.Aductor Largo
- 3.Aductor Corto
- 4.Grácil
- 5.Aductor Mayor
- 6.Aplicación Real
24 Febrero 2026
Al final del módulo del Muscle Decoder y para que puedas practicarlo desde ya, tienes la Guía Paso a Paso del Muscle Decoder: un cuaderno de trabajo que te lleva nivel por nivel para que puedas analizar cualquier músculo por tu cuenta. Además, encontrarás también la Plantilla Muscle Decoder lista para usar en cada análisis.
20 Febrero 2026
Muscle Decoder
14 Febrero 2026
10. Stretching: ¿es capaz de modificar el Rendimiento, la Hipertrofia y la Rigidez Muscular?
11 Febrero 2026
- 17.Manipulando la Dirección de la resistencia (1ª parte): Peso muerto con Polea desde anterior y desde posterior.
- 18.Manipulando la Dirección de la resistencia (2ª parte): Peso muerto en Máquina de Remo, Peso muerto Landmine y Elásticos.
- 19.Peso muerto Unilateral (progresión): B-Stance, Cajón, Pared.
- 20.Peso muerto a una pierna (Unilateral): ¿Cómo afecta la colocación de la carga?
- 21.Peso muerto Rotacional. Cómo se ejecuta y cuál es la Mecánica Muscular que hay detrás.
6 Febrero 2026
- 1.Entrenamiento de fuerza: ¿Sirve la misma tabla de velocidad para todos los ejercicios?
- ★BONUS: Simulador VBT Multiejercicio
- 2.Entrenamiento Fuerza: Planificación (Ondulante vs Lineal) y rangos de carga.
- 3.Entrenamiento Excéntrico e Intención Máxima.
- 4.La paradoja de Lombard: ¿Por qué los isquios y el recto anterior 'luchan' contra sí mismos en sentadilla o subiendo escaleras?
- 5.Serrato anterior: Cómo activarlo minimizando la interferencia del trapecio superior.
- 6.Peso muerto y Dolor lumbar: Claves para la Progresión.
- 7.Modificaciones en Sentadilla por Dolor (2 casos de una alumna fisio).
- 8.¿Somos más "fuertes" en Flexión lumbar cuando hacemos el peso muerto?